健康日記〜素敵なあなたへ〜

2015年8月1日土曜日

感謝♩♩

みなさんこんばんは(*^o^*)

今日でいよいよブログも最後になりました！読んでくださったみなさんに感謝の気持ちを持って、最後のブログを書かせていただきます(*^^*)♩

今まで健康・美容について、グループ3人でブログを書いてきました！！

健康とは、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であることです。

よーく考えてみると、これって難しいですよね(>_<)

しかし私は、良好な状態にするために、日々たくさんの健康法を生活に取り入れ、日々健康になるために努力することが健康だと思います。

なにもやらないより、なにかしらやったほうが絶対にプラスになると思います。

私自身も日々自分の生活に取り入れ、努力をしています。

ちなみに、毎日お風呂上がりに欠かさずマッサージをしています。

バンビウォーターを使っています。なんだかんだ、毎日やり続け1年以上経ってます。今ではすっかりくせになってます♩♩

しかし、全てが自分に合うわけではなく、合わない健康・美容法もあります。たくさん苦労しながら、失敗もしながら、学んでいくんだなぁとすごく感じます。

結果はすぐには出ません。日々の努力の積み重ねがほんとに大切です。わたしも何度も苦労し、失敗したからこそ、言えることです（ ; ; ）

わたしもそうですが、女性のみなさんはいつでも可愛く綺麗でいたいと思うのは当たり前です☆男性のみなさんもカッコよくいたいと思うのは当たり前ですよね(>_<)

いつまでも可愛く、カッコよくいるためには、日々努力して、毎日を楽しく過ごしましょう(*^o^*)♩

わたしも日々努力します（＾ν＾）

長々しく語ってしまい、ごめんなさい（ｉ _ ｉ）笑

私たちが今まで投稿してきたブログが、少しでもみなさんの役に立てていれば幸いですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

2015年7月29日水曜日

HottoMotto✖️タニタ監修弁当

みなさんこんにちは(*^◯^*)

今日は、ほっともっと✖️タニタのコラボ弁当を紹介します♩♩

①いかと彩り野菜の黒こしょう炒め

②チキンと野菜のトマトソース

③豚肉とたっぷり野菜のすきやき風

健康にすごく優しいお弁当で、健康に気をつけてる人にはすごくオススメです(*^◯^*)

偏食の人も、たまーにこの健康お弁当を食べて少しでも胃に優しい食事を採ってください(>_<)

しかし！このお弁当は日替わりなのです！！カレンダーを載せるので、お近くのほっともっとへ是非！！

2015年7月27日月曜日

夏休みに行きたい関東のデートスポット(ランキング)

最近暑いですね～この暑さが来ると学生には待ち遠しかった夏休みがやってきますね！！

この夏に気になるあの子と付き合いたいあなた！

長年付き合っていく場所がなくなってしまったあなた！

付き合ったばかりでどこに行ったらいいかわからないあなた！

僕が調べたトップ10を書いておきますのでよかったらいってみてください！！

◆人気スポット１

◆　辻堂海浜公園（神奈川）辻堂海浜公園は、神奈川県藤沢市にある、やや大規模な人気公園です。冬場にはイルミネーションが美しい園内ですが、夏場はなんといっても、ジャンボプールが開くので、子どもも大人も楽しめるスポット！このジャンボプールは、ただ大きいというだけではなく、流れるプールや波のプール、もちろんスライダーも完備されている大規模なもの。売店は既に、プールの売店の域を超えて、ドミノピザまで注文できるレストランの体。江ノ島までも近いので、江ノ島観光や水族館とセットにして訪れることもできる、夏休みに子供と日帰りで行きたいおすすめの穴場です。

◆人気スポット２

◆　農林公園（埼玉）農林公園は、埼玉県深谷市にある、体験型の公園です。農林公園という名前のとおり、ここでは主に農産物の収穫体験を楽しむことができます。子どものうちに是非体験しておきたい農業体験は、予約不要。夏休みの時期には、ナスやトマト、キュウリといった定番の夏野菜たちを、自分の手で収穫することができるのでおすすめ。畑だけではなく、花畑、温室、庭園、そして子ども広場と、園内も広いので、丸一日、思いっきり体を動かすことのできる夏の人気穴場スポットです。のんびりデートしたいカップルにもおすすめ！

◆人気スポット３

◆　アウトドアセンター長瀞（埼玉）もうひとつ、関東は埼玉から、長瀞のアウトドアセンターをご紹介しましょう。長瀞は、川遊びのできるアウトドアスポットとして、川遊び好きが集まってくるところですが、夏休みぜひ、ラフティングやカヤックを体験したい！という方は是非、このアウトドアセンター長瀞に連絡してみましょう。しっかりとガイドしてくれ、安全に楽しむことができるのが魅力です。川はちょっとねー、という場合でも、レンタサイクルがありますよ。しかも、ラフティングツアーなどに参加した人は、2時間無料でレンタサイクルを利用できます。ちょっとお得な、夏休みのおすすめ穴場アウトドアスポットです。

◆人気スポット４

◆　日光霧降高原　大笹牧場（栃木）栃木県が日帰り圏内……という方は、大笹牧場がおすすめです。入場無料、駐車場も無料という親切すぎるスポットには、山羊や羊、牛たちだけではなく、アスレチックやジャンボすべり台も。そして牧場だけあって、体験メニューも充実しています。酪農体験の、乳搾り体験が特に魅力的で、夏休み中は毎日開催されているので、乳搾り目当てのお子さんたちがたくさん。このほかに、食の体験として、ワッフルやバター、アイスクリーム作りが、これもまた夏休み中毎日開催されます。子供はもちろん、大人も夢中になってしまうこと、間違いなしですね！

◆人気スポット５

◆　那須やぎ広場「がらがらどん」（栃木）がらがらどん……？　変ななまえだなぁと思うかもしれませんが、「がらがらどん」は子どもたちの世界では有名な、絵本に出てくるやぎさんの名前です。名前のとおりここは、やぎとふれあうことのできる「やぎ広場」。栃木県は黒磯市に位置しています。施設はやぎの広場と、カフェテラス。カフェで販売されている、やぎの乳製品は、意外にもどれも絶品！やぎ乳は身体にもよく、初心者にもおすすめです。涼しい高原の癒しの穴場スポットです。

◆人気スポット６

◆　エプソン　品川アクアスタジアム（東京）エプソン品川アクアスタジアムは、品川プリンスホテルに併設し、都心にあって水族館を楽しむことのできるスポット。なぜここが穴場かというと、7月にリニューアルオープンを控えているから！つまり、2015年初頭から休館していたアクアスタジアムが、夏休みを目の前に運営を再開するので、夏休みには、半年以上のメンテナンスを経た、ピカピカの施設を楽しむことができるというわけなのです。ピカピカなんて、それだけでイベントですよね。アウトドアスポットではありませんが、立地も最高で、都心に住んでいる方などは絶対に行っておきたいスポット。もちろん、都外からも立ち寄りやすいのが魅力で、夏休みのデートにもオススメです。

◆人気スポット７

◆　八景島シーパラダイス（神奈川）夏休み中の水族館の穴場スポットといえば、神奈川の八景島シーパラダイス。ここ、ただの水族館ではありません。園内には、水族館、遊園地、ゲームセンター、レストラン……色々な楽しみ方ができる施設が勢揃い！また、水族館の枠に囚われることなく、釣りや、食育を学べるスポット、ボート、観光船なども充実しています。夏休みにはさまざまなイベントに加えて、花火の開催もありますので、一日中園内で楽しみたい親子連れ、カップルにもおすすめのデートスポット！そうそう、食べ物なら、レストランやバイキングだけではなく、とれたての海鮮で浜焼きをいただくこともできちゃうんです。是非チェックしてみてください。大人も子供も楽しめます。

◆人気スポット８

◆　とちのきファミリーランド（栃木）遊園地スポットで穴場といえば、栃木の「とちのきファミリーランド」。ここはなんと、入園料が無料！という遊園地です。実は、栃木県総合運動公園の一角に位置しているため、運動公園を歩いていると遊園地に着いてしまうというトリッキーな立地。乗り物は、0才から楽しめるものもあり、お子さんが小さいのなら立ち寄って間違いなし。日本でここだけという、「新幹線はやぶさ型ジェットコースター」は、4才からのお楽しみですよ。夏休み中の子供は大喜び間違いなし！カップルでデートしても楽しいかも！？ ◆人気スポット９

◆　コスモワールド（神奈川）入園無料の人気遊園地をもうひとつご紹介します。神奈川県、みなとみらいの海の上に作られた遊園地、コスモワールドです。こちらも、入園ゲートというものはなく、みなとみらいの街の中に、街のひとつとして遊園地が存在している形。乗り物に乗りたいときは、そのぶんだけチケットを購入する形ですので、デート途中に、観覧車「コスモクロック21」にだけ乗りたいなぁ、などという使い方もOKです。とんでもなくロマンチックですよ。おすすめのデートスポットです。

◆人気スポット１０

◆　みなとみらい　万葉倶楽部（神奈川）みなとみらい地区にデートや家族連れで訪れるのなら、是非立ち寄りたいのが「万葉倶楽部」いわゆるスーパー銭湯です。スーパー銭湯といっても、銭湯の名には相応しくなく、海辺のすばらしい立地に位置する温泉スポット。露天風呂からは横浜の海が眺められますが、この眺望はほかの温泉にはない、美しく、しかも船がゆきかう情緒にあふれる光景。夏休みの思い出に残ること間違いなしでしょう。デートでも使えるのでおすすめです。

こう見ると栃木が多めですね、、、、意外と東京が少ない、

まぁ正直夏って暑いですし山とか海の近場とかのほうが涼しくていいですよね、東京って夏暑いイメージですし行くなら冬がいいです俺は(笑)

この中でいったことがありおすすめなのはコスモワールドですかね。観覧車とかもあるので行くなら夜がおすすめ！！涼しいときに観覧車乗らないと大ブーイングくらうんできをつけてください

ではでは

小顔マッサージ

みなさんこんにちは(*^◯^*)

夏休みの間に小顔になりたい！人必見の内容です！！たった5分のマッサージで顔の老廃物を押し流し、すっきりした顔になるためのやり方を紹介します！私も実際にやってみましたが、やればすごくスッキリしますo(^▽^)o是非試してみてください♩♩

まず、ウォーミングアップから。

クリーム（オイル）を手で温めてから顔全体と首に塗り、首のリンパマッサージを行ないます。

両手を首の後ろで組み、両手を首筋にそってなで下ろす。

凝りをほぐすように、ある程度指先に力を入れて5～10回繰り返す。

耳の下の耳下腺を両手の中指で軽く押す。

指全体を使って、耳下腺から鎖骨へと、首の両側を上から下へ軽くさする。

鎖骨に親指以外の4本指を入れて、真ん中から外へ、肩先に向かってマッサージする。

1.顔

人差し指、薬指の3本の腹で額の中央を強めに押し、そのままこめかみまで、左右に少しずつ間隔をあけながらプッシュする。最後のこめかみ部分はやや弱めに押す。これを3〜4回繰り返す。

2.口の周り

中指と薬指でアゴの下→口角の真横→鼻の下→口角の真横→アゴの下と、強めにプッシュする。これを3～4回繰り返す。

3.小顔

小鼻の横の溝に中指の腹を押し当て、溝に沿って15～17往復、ゆっくりとなでる。

4.顎周り

次に人差し指、中指、薬指でアゴをはさんで、耳の下まで引き上げる。薬指を意識して、肘を上げて行なう。左右交互に3～4回繰り返す。

5.目の周り

図のように、中指の腹で目尻から順に、目のまわりをソフトに撫でる。	中指と薬指の腹を使って、眉間の上を軽く押し、そのまま指をこめかみに移動させる。
こめかみを軽く押さえ、指を耳の前まですべらせ、圧力をかける。	フェイスラインに沿って耳下腺まで指をすべらせる。この一連の流れを3～4回繰り返す。